ใครอยากเพิ่ม productivity ในการทำงาน

มีสมาธิมากขึ้น มีไอเดียครีเอทงานใหม่ๆ ลองออกกำลังกาย บำรุงสมอง รับรองเวิร์ค! 

ลองมาฟังศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา Wendy Suzuki จากเวที Ted talk กันค่ะ

เธอเล่าว่าเคยทำงานอยู่แต่ในห้องแล็ปด้านสมอง แต่เมื่อได้ออกกำลังกาย เธอพบว่า มันส่งผลดีต่อสมองอย่างคาดไม่ถึง

✅ ส่งผลทันที ดีจนต้องทึ่ง! 

ช่วยปรับอารมณ์ให้ดี

ทำให้มีสมาธิมากขึ้น

พร้อมทั้งพัฒนาปฏิกิริยาการตอบสนองได้เร็วขึ้น 

เรียกได้ว่า ทำอะไรตก ก็คว้าไว้ได้ทันท่วงที สุดยอดมาก!

✅ มีผลดีต่อสมองระยะยาว 

ช่วยเก็บความทรงจำระยะยาว 

ลดความเสี่ยงเกิด 

#โรคซึมเศร้า #โรคอัลไซเมอร์

แค่ลองออกกำลังกาย ก็ส่งผลดีมากมายต่อสมอง

🧠 ช่วยสร้างสารสื่อประสาทที่ดี

🧠 ช่วยผลิตเซลล์สมองใหม่ๆ

🧠 ช่วยเพิ่มปริมาตรของสมอง

😇 ข่าวดีคือ! การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเข้ายิม หรือ มีอุปกรณ์แพงๆ แค่เพิ่มกิจกรรมทางกาย(Physical activity)

เช่น เดินขึ้นบันได หรือทำงานบ้าน ก็ช่วยได้ !

ใครที่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้วท้อ เพราะตัวเลขไม่ลด

รูปร่างก็ยังไม่เปลี่ยน อย่าถอดใจนะคะ!!!

คิดซะว่า อย่างน้อยก็ได้ออกกำลังกายเพื่อสมองค่ะ!

Reference ใครอยากฟังคลิปเต็มๆ กดฟังจากlinkนี้ได้เลย !

https://www.ted.com/talks/wendy_suzuki_the_brain_cha

nging_benefits_of_exercise/transcript?language=th